Авитаминоз, как бороться?

После долгой зимы все склонны к небольшому набору веса, дефициту витаминов. Также наблюдаются жалобы на состояние кожи, волос и ногтей в целом.
Люди активируются, начинают скупать карты в тренажёрный зал и параллельно задумываются о своём рационе. Чтобы он был грамотно составлен и помог достичь поставленных целей. Но дело может резко затормозиться в виду отсутствия необходимых витаминов.
Как же бороться с авитаминозом?

Самым грамотным будет следующий подход:

1. Обратиться к врачу за рекомендациями. Он должен назначить соответствующие анализы.

2. По результатам анализов подбирается витаминно-минеральный комплекс.

3. Корректируется питание.

Результат не заставит себя ждать. Через месяц состояние улучшится в целом. А в комплексе с тренировками вы будете совсем готовы к лету.

Ещё хотелось бы добавить, что очень влияет на общее состояние здоровья эмоциональный настрой. Если вы бодры и веселы, с любой трудностью будет справляться легче.
И тут в борьбе с авитаминозом помогут:

1. Новое хобби. От чтения интересной книги до вышивания крестиком,

2. Времяпрепровождение с семьей и близкими,

3. Шоппинг — если уж обновляться, то по-полной!

4. Трип выходного дня,

5. Полноценный сон.

Если попробовать эту комплексную терапию, то от авитаминоза не останется и следа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector