После долгой зимы все склонны к небольшому набору веса, дефициту витаминов. Также наблюдаются жалобы на состояние кожи, волос и ногтей в целом.
Люди активируются, начинают скупать карты в тренажёрный зал и параллельно задумываются о своём рационе. Чтобы он был грамотно составлен и помог достичь поставленных целей. Но дело может резко затормозиться в виду отсутствия необходимых витаминов.
Как же бороться с авитаминозом?
Самым грамотным будет следующий подход:
1. Обратиться к врачу за рекомендациями. Он должен назначить соответствующие анализы.
2. По результатам анализов подбирается витаминно-минеральный комплекс.
3. Корректируется питание.
Результат не заставит себя ждать. Через месяц состояние улучшится в целом. А в комплексе с тренировками вы будете совсем готовы к лету.
Ещё хотелось бы добавить, что очень влияет на общее состояние здоровья эмоциональный настрой. Если вы бодры и веселы, с любой трудностью будет справляться легче.
И тут в борьбе с авитаминозом помогут:
1. Новое хобби. От чтения интересной книги до вышивания крестиком,
2. Времяпрепровождение с семьей и близкими,
3. Шоппинг — если уж обновляться, то по-полной!
4. Трип выходного дня,
5. Полноценный сон.
Если попробовать эту комплексную терапию, то от авитаминоза не останется и следа.
